Mi fáj neked a legjobban?

A saját véleményét, fájdalmát, problémáját akarja kifejezni, és arra vágyik, hogy megértsd. Megértsd őt abban, hogy:

- fájdalmat okoztál neki,

- valamit elbaltáztatok együtt, vagy csak te

- valamiben változni kell. 

Akár mint egyén, külön-külön, akár ti együtt, mint egy pár.

De ahelyett, hogy megnéznénk együtt, hogy mit rontottunk el, mit szoktunk csinálni?

Gondolkodás nélkül reagálunk a mondandójára: védekezünk vagy visszavágunk az elhangzottak alapján. Vagy, ha nagyon nem bírjuk már a feszültséget: elvonulunk.

Csinálj valami egészen mást!

Mostantól próbálj erőt venni magadon, és amikor a társad elkezdi mondani a problémáit, csak kérdezd meg tőle a következőt:

1) Mi fáj neked ebben leginkább? vagy

2) Mi a legrosszabb érzés neked ebben?

És engedd meg a társadnak, hogy tovább ecsetelje a fájdalmát, a veled kapcsolatos kifogásait!

Maradj egy picit csendben, és hallgasd meg higgadtan. Fogadd el az érzéseit.

Mi lesz ennek az eredménye?

Egy igazi csoda!

Merthogy érdeklődsz. Kérdezgetsz. Figyelsz. Az érzéseire. 

Ez itt a kulcsszó: az érzések.

A társad pedig meg fog nyugodni attól, hogy végre kimondhatja, ami benne van. Mert végre nem falakba ütközik a problémájával, hanem érdeklődő, figyelmes társat talált. És ez a lényeg!

Amikor valaki azt érzi, hogy a párja figyel a vele szemben megfogalmazott problémára, azonnal csökken a fájdalma, és csökken párjával kapcsolatos ellenérzése is. 

És ennek csak egyetlen oka van:

Hogy érdeklődést, figyelmet érzett.

Ne hezitálj legközelebb, kapd elő ezt a két kérdést, amikor éppen letolást, kritikát, hibáztatást kapsz a nyakadba:

 

1) Mi fáj neked ebben leginkább? vagy

2) Mi a legrosszabb érzés neked ebben?

 

Ezután pedig maradj csendben, és hallgasd meg a másikat higgadtan.

Az ilyen beszélgetéseket addig ismételjük, amíg a másik sérelme az adott témában biztosan és tartósan alábbhagy. Hetente többször is érdemes elővenni az igazán súlyos sérelmeket. 

Van, hogy heteken át kell valamiről beszélgetni, hogy a másik fájdalma véglegesen elmúljon. A régóta dédelgetett fájdalom ragaszkodó.

Kitartás!